Yoga previne a má posição fetal

Especialistas em gestação revelaram que os exercícios de hatha yoga são ferramentas eficazes para evitar que o bebê se posicione no útero com o dorso à direita, situação que leva a partos difíceis e demorados e, diante da qual, a maioria dos médicos acaba optando pela realização de Cesarianas.

Nas últimas décadas houve um expressivo crescimento nos índices de partos com bebês nesta má posição, e vários estudos concluíram que isso ocorre devido aos maus hábitos de postura da mãe moderna, que passa várias horas diante do computador; dirigindo; ou assistindo televisão em sofás bastante confortáveis, sentada com a região lombar projetada para a frente e, muitas vezes, com os joelhos elevados acima da altura da região pélvica. E isso sem falar no índice de sedentarismo atual que é maior e também contribui para o problema.

A gestante de hoje precisa ficar muito atenta sobre sua postura durante a gravidez, principalmente nas seis semanas que antecedem o parto. O ideal é buscar a condição que os médicos denominaram de posição fetal perfeita para o nascimento, ou seja, o feto com o dorso posicionado à esquerda da barriga da mãe.

O mau posicionamento do bebê, em decorrência da postura errada da mãe, ocorre pelo seguinte fato: as costas do bebê é a parte mais pesada do corpo dele; isso significa que, naturalmente, as costas irão procurar a parte mais baixa do abdômen da mãe para se acomodar. Assim, se a região lombar da mãe fica constantemente projetada para frente (elevando, de certa forma, a barriga), a tendência é que as costas do bebê girem em direção à coluna da mãe – ao passo que a posição ideal para o parto é que as costas do bebê estejam em contato com a barriga da gestante.

Para prevenir, ou ate reverter esse quadro, os especialistas indicam – entre outras ações – a prática da hatha yoga. As suas asanas colaboram bastante para a conquista e manutenção da boa postura da gestante. Alguns exemplos de exercícios que mais trabalham a postura são: Namaskar, gato e folha dobrada.

O resultado de uma boa postura é importante não apenas para o parto, assegurando um nascimento mais tranquilo para bebê, mas também para a recuperação da mulher no pós-parto. Afinal, mulheres que tendem a projetar a lombar para a frente costumam ficar, após a chegada do filho, com a barriga saliente, as nádegas para dentro e os seios caídos. É uma questão, portanto, de saúde e de estética.

Fonte: Yoga para gestantes