28 de junho de 2012

Yoga para gestantes – integrando mamãe e bebê



Olá!

Após um momento de mudanças e adaptações no Plenitude Espaço de Yoga, podemos enfim retomar nosso encontro de mensagens e recados, para deixar você atualizado sobre o que o universo tem reservado para nós...

Hoje quero falar de uma modalidade muito especial, o yoga para gestantes. Quando a mulher concebe, começa um período de grandes mudanças para os dois seres, tanto físicas como emocionais. Neste momento, o yoga assume o importante papel de integrar o corpo e a mente da mamãe e do bebê. A recomendação é que a gestante inicie a prática a partir do terceiro mês, mas desde o primeiro instante a futura mamãe pode trabalhar o relaxamento e a respiração a fim de preparar o corpo para o yoga, que certamente lhe trará grandes benefícios.

Durante o período de gravidez a coluna da mulher pede mais atenção, pois estará sofrendo alterações em seu eixo, daí a necessidade dos alongamentos e as aberturas pélvicas, seja nos músculos, períneo, enfim em toda a dimensão fisiológica e anatômica envolvida na gestação. E os benefícios do yoga alcançam, também, o sistema endócrino, por sua grande atuação sobre as glândulas.

O yoga para gestante tem como foco principal preparar a mamãe para a hora do parto: as técnicas respiratórias a ajudam a tomar consciência do corpo e ensina a mulher a lidar com as mudanças físicas e emocionais que vão acontecendo até o nascimento do bebê. Com a prática, ela vai se sentir forte e confiante para a melhor hora... a hora de estar com seu bebê nos braços...

Lembrando que, para que haja segurança e eficácia, a prática do yoga deve ser feita com seriedade, discernimento e moderação, respeitando sempre seus limites. Lembre-se de que o bebê estará recebendo todas as informações emocionais da mamãe, numa conexão forte de amor e carinho, que no futuro servirão de núcleo para o seu pleno desenvolvimento.

Para melhor atender às futuras mamães, temos horários personalizados aqui no Plenitude Espaço de Yoga, com todo o carinho e a atenção que elas merecem... Na próxima semana, vamos trazer dicas para gestantes ainda com menos de três meses de gravidez, mas que desejam se preparar para a prática do yoga na gestação. Não perca!

E para você que não é gestante, mas deseja conhecer os benefícios da prática do yoga, temos horários no período da manhã e noite e nos finais de tarde. Confira as opções em Serviço. Além disso, nosso espaço reserva novidades como a mini-mercearia, com produtos naturais, e um ambiente renovado para você praticar yoga com tranquilidade. Para quem aprecia ou necessita acordar cedo, estamos lançando um novo horário de aula, às 7h da manhã. Dá pra fazer a prática antes de ir para o trabalho ou escola, com muita disposição e a presença de um sol radiante, especialmente saudado por nós nestes dias de inverno. Aguardo você!

Namaste!
Marise Armondes