Curso Mindfulness Educacional

Mindfullness é a prática da atenção plena, que traz mente e corpo para o momento presente. Uma ferramenta que tem sido excelente também para crianças e adolescentes, seja para melhorar o desempenho escolar ou para desenvolver a inteligência emocional. Por isso, muitas escolas nos Estados Unidos e na Europa já incluíram a prática no ambiente escolar. No Brasil, ainda há poucas escolas que abraçaram essa ideia, mas estamos aqui para contribuir com um curso de formação inédito em Brasília.

Maurício Salem, criador do método Yoga Educativa, estará de volta à escola Plenitude Espaço de Yoga, de 2 a 4 de novembro deste ano. Desta vez, o objetivo é ensinar aos participantes a compreensão das técnicas meditativas de atenção plena ou Mindfulness, e como elas podem ser associadas às diversas técnicas de relaxamento e relaxação; assim como à rotação de consciência e à visualização criativa; de modo a desenvolver as inteligências sócio-emocionais dos praticantes e alunos.

Com duração de três dias e carga horária de 18 horas, o curso será ministrado em quatro módulos:

• A conceituação e a aplicação da Mindfulness educacional na escola para alunos do Ensino Fundamental 1 e 2, Ensino Médio, professores e comunidade escolar ;
• Entendimento do ensino das técnicas de relaxamento e relaxação;
• Condução da técnica do Yoganidra
• A ação básica da Metodologia Yoga educativa com os recursos dos módulos para suporte aos objetivos descritos acima:

QUEM vai tirar o máximo proveito do curso:
• Praticantes, estudantes e profissionais de Yoga e meditação 
• Instrutores em reciclagem 
• Educadores físicos 
• Fisioterapeutas
• Fonoaudiólogos 
• Pedagogos
• Psicólogos 
• Psicomotricistas
• Psicopedagogos
• Terapeutas
• Profissionais de dança , teatro e circo
• Todos aqueles que têm como objetivo aprimorar e desenvolver projetos dentro de escolas, redes de ensino, academias ou estúdios de Yoga.

Saiba mais sobre o conteúdo do curso

O trabalho do curso é construído a partir da visão psicomotora para a relaxação, integrado às técnicas de relaxamento e do Yoganidra. Ambos são métodos do Hatha Yoga, associados a elementos posturais de características restaurativas e suas aplicações nas posturas de repouso, reeducação respiratória e higiene do sono. 

A base deste trabalho está no desenvolvimento de uma prática e análise coerentes e sólidas, atuando no campo sutil para a compreensão das inteligências interpessoal e intrapessoal na construção da noção do Eu ou “Ahamkara” e o impacto disto nos estados meditativos e na atenção plena.

O estudo estrutura-se nas recentes teorias e pesquisas científicas sobre Rotas ou trilhos miofasciais, de Thomas w. Miers e a sua relação com a anatomia do Hatha Yoga, dentre outras visões ocidentais sobre o assunto. Abordaremos, também, os objetivos do relaxamento pelo viés da Mandukhya Upanisad; das técnicas de Swami Satyananda Saraswati; Swami Sivananda Saraswati; Pathabi Joys e Iyengar, além de estudos de pesquisadores brasileiros.

No âmbito da Formação em Yoga Educativa, este modulo intensivo é um desdobramento dos módulos intensivo Yoga para crianças e adolescentes, A ciência do Yoga, Chakras e as inteligências sócios emocionais, Yoga e Som pratica e Upanisad . 

Os estudos realizados têm por objetivo oferecer uma base sólida e coerente sobre as meditações de atenção plena/Mindfulness, bem como as etapas preparatórias para o desenvolvimento deste tipo de técnica dentro de uma aula de Yoga Educativa.

As INSCRIÇÕES podem ser feitas com a professora MARISE ARMONDES, na escola Plenitude Yoga, local do curso ou pelo whatsapp, número: 61 9 9278-8597. 

VALORES:
Pagamento à vista via deposito bancário 
1º Lote de Vagas - R$ 720
Solicitar conta por e-mail contato@yogaeduc.com.br ou 
whatsapp 21 98477-3206

Pagamento Via Sympla (cartão de credito)
1º Lote R$ 880
2º Lote R$ 980

LOCAL DO CURSO:
Plenitude Espaço de Yoga
QE 19 conjunto B, casa 01 Guará II, Brasília-DF
(6) 9978-8597

DATA E HORÁRIOS:
Dias 02.11 (Sexta), 03.11 (Sábado) e 04.11 (Domingo), das 9h as 16h.

Clique aqui para visitar a página do evento no Facebook: 
Os informes do curso estão no site Yogaeduc

Garanta a sua inscrição, pois as vagas são limitadas! Namastê!

Um vazio repleto de luz

"Lentamente a meditação se transforma na sua iluminação. Praticando-a, você se tornará consciente um dia, e dirá: Onde está aquela escuridão? Onde está aquela precipitação contínua de pensamentos? Para onde foi a mente? De repente você estará absolutamente tão oco quanto um bambu; mas sua vacuidade não será vazia – mas repleta de alegria e júbilo. Você dançará por razão nenhuma danças que nunca aprendeu e cantará novas melodias. Elas simplesmente estarão borbulhando espontaneamente em sua consciência...

Isso é iluminação!

Mas não a torne um objetivo. Meditação é o suficiente.

Tudo o mais segue por si só."

Osho, The Great Pilgrimage: From Here to Here, Capítulo #9

No espaço Plenitude Yoga você sempre encontrará uma porta aberta para a luz da meditação entrar. Conheça nossas aulas gratuitas de Meditação Vipassana, sempre às segundas-feiras, de 19h às 19h45, conduzidas pela professora Rosângela Albuquerque.
Doação opcional de 1k de alimento não perecível. Seja bem-vindo(a)!

Namastê!

Equipe Plenitude

Whatsapp 61 9 9278-8597

Marise Armondes... paixão pelo seu dharma e muito amor pelas pessoas

A expressão "fechar com chave de ouro" não poderia ser melhor aplicada do que na finalização dessa linda série onde os #ProfessorePlenitude foram tão afetuosamente apresentados por Marise Armondes. Agora é a nossa vez de apresentá-la, e não pouparemos elogios a essa linda iogue!

Marise é o coração de nossa escola. A pessoa que idealizou e construiu o espaço Plenitude Yoga. São sete anos de ricas experiências, onde alunos e mestres tem sido motivados a acreditar no potencial do yoga para a transformação de vidas. Desse modo, centenas de pessoas já passaram por aqui e têm sido alcançadas diariamente.

Formada em Yoga clássico, Hatha Yoga Flow e Yoga terapia, a professora Marise tem como método predominante o Integrativo, com aulas bem planejadas e uma pegada intuitiva, nas quais o aluno é guiado de modo fluido e seguro, desenvolvendo autonomia e consciência. Caminho que o leva a alcançar, no seu próprio ritmo, todos os benefícios possíveis a partir da prática regular de yoga.

Além da constante busca por aprimoramento, Marise se destaca pela habilidade de conciliar seu poder empreendedor com o olhar generoso e inclusivo... o que promove diversidade humana e de boas práticas em nossa escola, e o ímpar comprometimento em manter o Espaço Plenitude renovado em todos os sentidos, sempre muito agradável aos seus alunos e mestres. 

Seu mérito maior, porém, podemos dizer que está no modo peculiar de conduzir seus alunos na vivência iogue... Suas aulas fluem como as águas de um rio tranquilo, determinado a seguir seu curso, transpondo barreiras e abrindo caminhos. Bem alinhado a seu lema: "Um dia de cada vez!" Celebremos essa querida!

Se você sentiu que é hora de mergulhar nessa vibe e conhecer o diferencial de nossa Equipe, marque a sua aula experimental. Marise está presente em sala de aula às segundas e quartas, às 08h15 (yogaterapia), também às 17h30 e às 20h (Hatha Vinyassa Yoga). Confira aqui todos os nossos horários e serviços. 

Amor e transformação esperam por você! Namastê!

Equipe Plenitude

Revisão e edição: Ellen Valéria Franco

Adriano Alves, yoga e ayurveda numa vivência integral

Apresentamos mais um de nossos excelentes professores! Adriano Alves é um buscador incansável. Reúne em sua formação três pilares que fundamentam seu método: a yoga clássica, o Ayurveda e a Astrologia Védica. Suas aulas incentivam as rotinas diárias da tradicional medicina indiana, conciliando-a com a prática de yoga e o conhecimento védico. A finalidade é que o aluno obtenha resultados que favoreçam sua saúde e bem-estar de forma integral.

Adriano é uma pessoa feliz, paciente e prestativa, sempre bem-humorado e com uma boa história para contar sobre suas viagens à Índia.

Para inovar pensamentos e arejar a alma, conheça suas aulas. Toda terça-feira às 09h15, numa deliciosa aula de yogaterapia.

Marise Armondes

Confira aqui nossos horários e serviços

Revisão e edição: Ellen Valéria Franco

Mayná, aulas equilibradas e restaurativas

Com formação em Vinyassa Yoga Flow e Yoga Restaurativa, Mayná um dia foi aluna Plenitude e hoje tem seu lugar de destaque em nossa equipe, desempenhando com paixão e maestria a arte de conduzir a prática do yoga.

De modo fiel ao método Vinyassa, ela sabe como ninguém conciliar força e suavidade em sua prática. Com leveza na voz, transforma em suave brisa a prática de yoga restaurativa. Aliás, praticar com ela aos sábados é como estar no melhor lugar dentro de você. Uma verdadeira profusão de sensações que leva o aluno a inesquecíveis viagens ao paraíso da tranquilidade. Mayná tem também uma pegada amorosa e criativa no Yoga para crianças. Sua prática é vocacional, serena e versátil.

Você irá encontra-la na escola Plenitude Yoga todas as terças e quintas, às 17h30, com a força e a leveza do Vinyassa, e às 16h dos sábados, com a aula de Restaurativa. Vivencie!

Marise Armondes

Confira aqui nossos horários e serviços

Revisão e edição: Ellen Valéria Franco

Larissa, práticas com energia, vitalidade e afeto

Agora é a vez de apresentar a bela e iluminada Larissa Melo.

Formada em Hatha yoga clássico e Vinyassa Yoga, essa linda guerreira nos leva a um estado de auto investigação com sua prática intensa, dinâmica e fluida,  fiel à essência do próprio Vinyassa. Dona de uma personalidade marcante e reflexiva, suas suas aulas não poderiam ser diferentes.

Larissa realiza, também, um importante trabalho com as gestantes, orientando e auxiliando as futuras mamães nas suas demandas hormonais, sempre carinhosa e amável no trato com suas alunas. Outro aspecto notório de sua natureza: o afeto.

As aulas da Lari acontecem às terças e quintas, sempre às 19h30 (para as gestantes), e às 20h30, na pegada boa da prática de Vinyassa. 

Vale experimentar toda essa energia!

Marise Armondes

Confira aqui nossos horários e serviços.

Revisão e edição: Ellen Valéria Franco

Kátia, a essência clássica do yoga

O que torna um espaço preenchido de amor e conhecimento? Mestres. 
Posso dizer, com alegria e certeza, que nós temos a melhor equipe de professores! São pessoas muito queridas e dedicadas, que atribuem sentido, beleza e profissionalismo à nossa escola... Você sabe quem eles são? A partir de hoje, irei apresentá-los um a um a você.
Que tal começarmos por quem está conosco desde o comecinho? 

Kátia Bortoluzzi

Com formação em Yoga Clássico, Katia Bortoluzzi é uma profissional muito focada no seu dharma, e o considera um tributo à sua vida de iogue.

Logo cedinho, sua prática flui ao som dos passarinhos que rodeiam a escola, trazendo leveza e tranquilidade à alma de seus alunos. 

Fiel à prática do Yoga Clássico, essa experiente mestra, sabe como situar o aluno no equilíbrio corpo mente. Kátia destaca-se por ser uma estudiosa do Yoga: há sempre uma palavra de sabedoria para cada aluno.

Sua essência e dedicação estão presentes no espaço Plenitude Yoga desde os primeiros momentos, em 2011. 

E ainda hoje, você pode encontrá-la em nossa escola, todas as terças e quintas, às 07h e 08h da manhã. Viva essa experiência!

Marise Armondes

Confira  aqui nossos horários e serviços

Revisão e edição: Ellen Valéria Franco

Plenitude renovada!

Olá, queridos e queridas!

Perceberam que nossa escola está ainda mais acolhedora? Quem conhece o espaço Plenitude Yoga, sabe o quanto é precioso estar nele e viver todas as experiências maravilhosas que o yoga nos proporciona. É por isso que não meço esforços desde sempre para torná-lo dia após dia um lugar agradável e adequado para a prática do yoga (e de muitas outras belas práticas). Em 2018, quem chegou, logo percebeu melhorias significativas, a começar por uma sensação diferente nos pezinhos descalços ao pisar no chão desse oásis... Que piso delicioso! Você amou? Eu também!

Pensei em cada detalhe para renová-lo por inteiro. Por isso, bem antes das aulas começarem, era intenso o ritmo dos preparativos para receber alunos e professores. 

E valeu muito a pena! Confira você mesmo, seja bem-vindo(a)!

  

É recompensador vê-los tão bem acolhidos em nosso espaço! Essa constante busca por inovação e conforto tem produzido agradáveis resultados para a saúde e crescimento de todos. E isso nos impulsiona a querer ir sempre além!

Ao contemplar nosso cantinho tão lindamente renovado, muitas lembranças se derramaram em lágrimas de gratidão. Há sete anos, com ousadia e muita garra, realizei o sonho de uma escola de yoga. O desafio foi tão grande quanto a paixão que me motivou. O yoga me atraiu pela quietude que ela nos proporciona. Gosto muito de ficar sozinha, de contemplar as pequenas coisas, e essa milenar prática me reporta a isso. Ao mesmo tempo, há certa inquietação que nos desperta para o novo... 

O despertar

Acho que nunca contei aqui como tudo começou... então vamos lá!

Tão logo os primeiros incômodos do climatério se fizeram presentes na minha vida, recorri ao yoga para aliviá-los porque não queria entrar em reposição hormonal, nem fazer uso de medicamentos para a ansiedade. Foi assim que acabei me tornando aluna do Espaço Sol e entrei de cabeça e alma na prática de yogaterapia. Foi uma benção!

À época fui acolhida pela querida professora Lindalva Dias. Logo, ela percebeu minha afinidade com a prática e me despertou para a necessidade de uma formação... Recebi com amor a sugestão e, após dois anos de intensa entrega ao conhecimento do yoga, percebi que tinha feito a melhor escolha da minha vida!

Nasce o espaço

De aluna me tornei professora no Espaço Sol, até que a Lindalva decidiu fechar a escola e sugeriu que eu abrisse um espaço de yoga. Mas eu não tinha a mínima estrutura... O piso superior da minha casa estava em obras há anos com a finalidade de se tornar uma área de laser para a família. Mas o sonho de ter o meu próprio espaço para ensinar a prática do yoga cresceu e ganhou também o coração do meu marido, que me apoiou. 

Juntos, somamos coragem e arregaçamos as mangas para realizar esse lindo sonho. Com nossas próprias mãos, fizemos toda a parte do reboco e pintura, e aos poucos o lugar ia tomando forma... Apenas seis meses após o início dos trabalhos, em Dezembro de 2011, nasceu o espaço Plenitude Yoga. E ele era mais lindo do que imaginei! A partir dali, eu soube que seria um lugar de acolhimento para todas as pessoas em busca de paz, equilíbrio e tranquilidade. 

Um lugar de aprendizado e convivência harmoniosa entre dedicados alunos e professores exemplares. Juntos, crescemos com afeto e sabedoria. Nada mais justo que a estrutura do nosso espaço seja renovada e acompanhe o horizonte de possibilidades que yoga nos traz a cada dia. Uma imersão da qual você também pode fazer parte. Quem sabe hoje mesmo!? Espero por você! Namastê!

Marise Armondes

Conheça nossas turmas aqui

Revisão e edição: Ellen Valéria Franco

Conheça seu espaço interior

Você é capaz de perceber seu espaço interior e conectar-se a ele? Percebe o espaço entre cada inspiração e expiração? E o espaço entre os pensamentos, é perceptível a você? E o que está “acima” dos pensamentos? Você consegue alcançar a quietude, a serenidade e a tranquilidade que contém esse “espaço”?

Saiba que por meio da prática do Yoga nos abrimos a esse ESPAÇO de infinitas possibilidades...

Confira Horários e Serviços e venha praticar com Plenitude!

Namastê!

Por um recomeço com maravilhosas práticas: Feliz 2018!

“Você não precisa viajar a um lugar remoto para buscar a liberdade; ela habita no seu corpo, seu coração, sua mente, sua Alma. A emancipação iluminada, a liberdade, a pura e imaculada felicidade... tudo está a sua espera, mas você precisa escolher embarcar na jornada interior para descobri-las.” 

BKS Yengar

Embarque conosco nessa linda prática de amor: o yoga! 

Conheça nossos ótimos planos para 2018 aqui:Horários e serviços