YOGA INTEGRATIVA
Nossa escola prioriza a Yoga Integrativa: uma metodologia
de prática que tem como base a Hatha Yoga clássica e integra variações como a Vinyasa Flow. O método tende a ser dinâmico e fluido, alternando, em
uma mesma aula, posturas, técnicas de respiração, concentração, meditação,
relaxamento, flexibilidade, alinhamento e fortalecimento. O objetivo é
trabalhar o equilíbrio físico, emocional e mental; a consciência e harmonização
bio-psíquica; conectando e integrando cada vez mais o praticante ao seu próprio
ser. Esta modalidade ensina e compreende a pessoa como um ser multidimensional,
que explora todos os aspectos do ser humano: físico, energético,
pisco-emocional e espiritual.
Hatha yoga
Existem
várias linhas do Yoga e, historicamente, o mais significativo deles é o sistema
clássico de Patanjli, que sistematizou o yoga.
O método de
destaque no Plenitude Espaço de Yoga é o Hatha
Yoga. “Hatha” quer dizer “força, poder, esforço” e, também, é a junção de
duas sílabas, “ha” e “tha”, sol e
lua, respectivamente. Essa
energia vital bipolar, que se mantém em movimento perpétuo, está ligada à
atividade mental. O equilíbrio dessas duas forças é o que mantém a saúde
perfeita do organismo. Por isso, tal equilíbrio da energia vital ou pranayama é
a técnica fundamental do Hatha Yoga.
O Hatha Yoga
é um método conhecido como a ciência da purificação. O corpo necessita ser
limpo para que as energias bloqueadas possam se liberar. Os principais
componentes do Hatha Yoga são:
ASANAS – posturas piscofísicas
PRANAIAMAS
controle de energia vital através da respiração
KRIYAS – técnicas de relaxamento
DHYANA - meditação
Pesquisa, redação, colagens e diagramação: Ellen Franco
Fotos: web
Fotos: web
