Vamos praticar? Sentado de forma confortável,
num lugar tranquilo, desligue o celular, a TV, o rádio, fecho os olhos e
comece; inspire pela narina esquerda, retenha o ar por uns instantes, solte
pela narina direita, permanece sem ar por uns instantes também, volte a
inspirar pela direita, retenha o ar e solte pela esquerda, faça o tempo que
conseguir, sinta todo o tranquilidade e purificação que esse Pranayama traz!
