Todos os dias, pesquisas revelam novos benefícios do yoga para a vida humana. São inúmeros e excelentes. No entanto, os efeitos da prática variam de pessoa para pessoa, de acordo com a predisposição genética, o “tipo” de Yoga e a maneira de praticar. Os principais benefícios que o praticante assíduo e disciplinado obtém são os seguintes:
- Redução do estresse e ansiedade;
- Reeducação respiratória;
- Aumento da força e flexibilidade;
- Aumento da resistência física;
- Maior consciência corporal;
- Melhora na qualidade do sono;
- Ampliação da capacidade pulmonar:
- Fortalecimento do sistema cardiorrespiratório;
- Incremento na auto-estima e astral elevado;
- Equilíbrio corporal, emocional e mental;
- Maior intuição e criatividade;
- Capacidade de concentração;
- Autoconhecimento.
