Agora temos prática de meditação gratuita para alunos e comunidade
Olá, queridos! A partir desta semana, o Espaço Plenitude oferece, gratuitamente, prática de meditação, que ocorrerá toda quinta-feira, às 20h30. Serão 45 minutos de prática, seguida de relaxamento guiado. Trata-se de uma bela oportunidade para incluir na sua rotina um momento para o auto-conhecimento, desligar-se do estress e da rotina do dia e promover seu auto bem-estar.
Quem
puder e quiser, pode doar uma sexta básica por mês para ajudar entidades
carentes aqui do Distrito Federal. Mas só quem puder e quiser colaborar nesse
sentido.
A meditação - A prática de meditação
oferecida pelo espaço é semestral, na forma de um curso, em encontros. O nível
é iniciante, não havendo pré-requisito, contudo é desejado que o aluno esteja
em condições razoáveis de saúde, uma vez que requer que o mesmo fique sentado
sobre colchonete no chão.
A
prática de meditação é preponderantemente um estilo clássico da concentração, silenciosa,
podendo, eventualmente, serem propostas outras técnicas. A aula é dividida em duas
etapas: a primeira é prática, onde o tempo de concentração é progressivo, começando
com poucos minutos, e a outra é de ensinamento. Eventualmente serão exibidos
filmes ou documentários, para serem assistidos em postura de meditação e em
silêncio.
Para
participar, basta se inscrever nos números 61 8305-4339 (Tim) e 61 8634-5908
(oi).
Namaste!
Marise Armondes
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