E por falar em ásanas...

Quando praticamos yoga, somos levados a confiar nos nossos espaços mais profundos da força interna para que os obstáculos se tornem pequenos e possamos voar nas asas da nossa força interior. 

Por meio dos ásanas somos levados a destinos preciosos que sugerem ao nosso corpo e alma benefícios indispensáveis para a nossa saúde e bem-estar. Conheça-os e levante esse vôo:  uma verdadeira imersão no infinito de possibilidades que a yoga nos oferece!

Eka Pada Raja Kapotasana

Postura do pombo com uma perna estendida

Mayara - aluna da nossa Plenitude Espaço de Yoga

Exerce uma forte abertura do quadril e região pélvica. Expansão torácica. Tonifica a região lombar e alinha a coluna. Melhora as funções respiratórias e cardíacas. O sistema urinário é beneficiado.

Mobiliza muita energia na parte baixa do corpo.

Desenvolve uma atitude interna de auto-confiança, segurança e destemor.

Sarvangasana – Postura da Vela

Postura de invertidas sobre os ombros

Cialva - aluna da nossa Plenitude Espaço de Yoga

Posição invertida do corpo, promove uma intensa irrigação cerebral melhorando as funções da memória, concentração e vitalidade das células neuronais. Aviva a mente.

Normaliza as funções do sistema nervoso central sendo excelente para quem sofre de insônia. Acalma a mente e desperta a alegria de viver.

Por atuar fortemente na circulação é indicada nos casos de inchaço nas pernas, varizes. Regulariza o intestino, melhora a prisão de ventre facilitando a liberação de toxinas gerando bem estar e disposição. Traz alivio para alguns tipos de enxaqueca. 

É uma postura maravilhosa para a saúde da mulher, otimizando a produção dos hormônios, aliviando doenças como a ansiedade e a depressão. Ótima para quem está atravessando a menopausa. 

Combate o envelhecimento precoce, retarda as rugas e previne a queda dos órgãos tais como bexiga e ovários.  Finalmente, melhora o sistema imunológico e ajuda a curar de resfriados e sinusite.

"Dois meses deste exercício fazem muito bem a circulação, ao metabolismo e à vivacidade mental. É uma das maiores bênçãos conferidas a humanidade por nossos antigos sábios".

Kakasana

Postura do corvo com variação

Rogério - aluno da nossa Plenitude Espaço de Yoga

Postura de equilíbrio executadas em cima das mãos.
O que ela pode fazer por você?

• Fortalecer braços e pulsos;

• Alongar a parte superior das costas;

• Fortalecer os músculos abdominais;

• Tonificar os órgãos abdominais;

• Melhorar a concentração, proporciona equilíbrio, auto-confiança, serenidade, estabilidade emocional foco interno, liberta a mente da ansiedade e do medo.

Que sua prática seja íntegra e atinja o mais profundo  do seu ser.

Namastê!

Marise Armondes

Edição e revisão: Ellen Valéria Franco