Quando praticamos yoga, somos levados a confiar nos nossos espaços mais profundos da força interna para que os obstáculos se tornem pequenos e possamos voar nas asas da nossa força interior.
Por meio dos ásanas somos levados a destinos preciosos que sugerem ao nosso corpo e alma benefícios indispensáveis para a nossa saúde e bem-estar. Conheça-os e levante esse vôo: uma verdadeira imersão no infinito de possibilidades que a yoga nos oferece!
Eka Pada Raja Kapotasana
Postura do pombo
com uma perna estendida
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| Mayara - aluna da nossa Plenitude Espaço de Yoga |
Exerce uma forte abertura do quadril
e região pélvica. Expansão torácica. Tonifica a região lombar e alinha a
coluna. Melhora as funções respiratórias e cardíacas. O sistema urinário é
beneficiado.
Mobiliza muita energia na parte baixa
do corpo.
Desenvolve uma atitude interna de
auto-confiança, segurança e destemor.
Sarvangasana – Postura da Vela
Postura de invertidas sobre os ombros
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| Cialva - aluna da nossa Plenitude Espaço de Yoga |
Posição invertida do corpo, promove uma intensa
irrigação cerebral melhorando as funções da memória, concentração e vitalidade
das células neuronais. Aviva a mente.
Normaliza as funções do sistema
nervoso central sendo excelente para quem sofre de insônia. Acalma a mente e
desperta a alegria de viver.
Por atuar fortemente na
circulação é indicada nos casos de inchaço nas pernas,
varizes. Regulariza o intestino, melhora a prisão de ventre facilitando a
liberação de toxinas gerando bem estar e disposição. Traz alivio para alguns
tipos de enxaqueca.
É uma postura maravilhosa para a
saúde da mulher, otimizando a produção dos hormônios, aliviando doenças
como a ansiedade e a depressão. Ótima para quem está atravessando a
menopausa.
Combate o envelhecimento precoce,
retarda as rugas e previne a queda dos órgãos tais como bexiga e
ovários. Finalmente, melhora o sistema imunológico e ajuda a
curar de resfriados e sinusite.
"Dois meses deste exercício
fazem muito bem a circulação, ao metabolismo e à vivacidade mental. É uma
das maiores bênçãos conferidas a humanidade por nossos antigos sábios".
Kakasana
Postura do
corvo com variação
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| Rogério - aluno da nossa Plenitude Espaço de Yoga |
Postura de equilíbrio executadas em cima das mãos.
O que ela pode fazer por você?
- Fortalecer braços e pulsos;
- Alongar a parte superior das
costas;
- Fortalecer os músculos
abdominais;
- Tonificar os órgãos
abdominais;
- Melhorar a concentração,
proporciona equilíbrio, auto-confiança, serenidade, estabilidade emocional
foco interno, liberta a mente da ansiedade e do medo.
Que sua prática seja íntegra e atinja o mais profundo do seu ser.
Namastê!
Marise Armondes
Edição e revisão: Ellen Valéria Franco
