Praticar yoga é...

Anjali Mudra: mente e coração em harmonia

"Atividade, saúde, libertação dos condicionamentos, circunspecção, eloquência, cheiro agradável e pouca secreção, são os sinais pelos quais o Yoga manifesta seu poder.”

Shvetashvatara Upanishad (II:12-13)

A palavra Yoga origina-se da língua sânscrita e significa basicamente unir, integrar, comungar. Surgiu há milhares de anos na Índia e, atualmente, entre os mais diferentes métodos, o mais conhecido é o Hatha Yoga, que é uma prática de treinamento físico, mental e emocional, combinados, unidos, integrados.

Conheça 10 benefícios do yoga:

1- Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde física e mental: reduzindo doenças respiratórias, dores nas costas e desordens do aparelho digestivo; melhorando o sistema cardiovascular e o funcionamento das glândulas endócrinas; beneficia, também, o sistema nervoso e o cérebro. Pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades;

2- Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas).

3 - Auxilia na perda de peso;

4 - Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal. Podemos trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular);

5 –Colabora para o aprimoramento do intelecto, concentração e memória;

6 – Melhora e reforça a auto-estima, a auto-imagem e a força de vontade.

7 – Aperfeiçoa a relação consigo e, com os outros, e amplia a visão de mundo;

8 - Proporciona alívio de estresse e minimiza os sintomas de depressão, contribuindo como tratamento auxiliar;

9 – Promove o autoconhecimento, possibilitando o contato com a real expressão de nosso potencial latente.

10 - Proporciona equilíbrio emocional e paz interior.

Diante de benefícios tão importantes, minha melhor recomendação é:

Pratique yoga!

Marise Armondes!

Namastê!