Primavere-se!

A natureza mais uma vez se despede do inverno, úmido e seco, e o pulso da vida acelera as flores, buscando o sol e a chuva, desabrochando dentro de nós o sentimento de alegria, principalmente a alegria visual, onde tudo tem cor, tudo canta, louva... tudo respira. 

Abra espaço na sua vida para a primavera entrar, ela é mágica e dinâmica!

Busque sintonia com o meio ambiente e harmonize-se com a estação que chegou, principalmente por meios conscientes como a respiração, pois tudo o que você tem a fazer é olhar à sua volta e inspirar e expirar... mas respire conscientemente. Perceba a renovação e a transformação brotando do solo e o mundo natural renascendo.

Conecte-se com essa estação, ofereça silenciosamente uma prática diária à natureza, sugiro o suryanamaskar, que é a pura saudação ao sol.

Suryanamaskar

Não deixe de viver o momento: permita-se sair para um lugar bonito, observe ao seu redor, diminua seu ritmo, seu passo; respire, e receba este lindo presente, que é a natureza. Celebre! A primavera chegou...

Namaste!

Marise Armondes

Consciência, na prática!

O yoga nasceu na Ìndia e ganhou o mundo. Infelizmente, a prática desta milenar disciplina, aqui no ocidente, tende a tornar-se uma demonstração de posturas mirabolantes, pois quanto mais difíceis e avançadas, mais atraem a atenção da pessoa que deseja alcançar desempenho, esquecendo, muitas vezes, do seu estado físico e dos reais objetivos de saúde e bem-estar que o yoga propõe.

A verdadeira prática do yoga vem de dentro, não se busca de fora. Esqueça, se você faz yoga voltada para o físico. Tal pensamento é um equívoco, e pode levá-lo a sérias conseqüências, como lesões e desconfortos musculares. Aqui no Plenitude Espaço de Yoga não precisamos ser magros nem sarados, nem competirmos com ninguém. Basta cada um relaxar e agir com consciência para atingir os melhores resultados, que são pessoais e únicos.

Foto: Ellen Franco

Os ásanas que aqui praticamos equilibram, sim, o tônus da musculatura, nassageiam os órgãos, além de atuarem como condutores de energia para que o prana (a respiração) flua espontaneamente para todo o seu corpo. 

Porém, nossa prática vai um pouco além: saiba que uma ótima saúde depende necessariamente de uma coluna vertebral igualmente saudável, com espaços articulares entre as vértebras. Detalhes fundamentais como este são criteriosamente considerados aqui no espaço Plenitude, onde o nosso grande desafio é ensiná-lo a respeitar seus limites.

A coluna vertebral é formada por 24 vértebras, com um perfeito encaixe entre elas. O disco entre as vértebras protege a absorve os impactos e ligamentos que unem as vértebras. Os músculos orientam os movimentos para permitir que façamos flexões, extensões, rotações, torções e, muitas vezes, com a nossa correria do dia-a-dia, as tensões musculares reduzem esses movimentos, por isso, o limite.

O recado é: pratique o yoga, mas com consciência! Tenha sempre muito cuidado durante a prática, qualquer dor deve ser observada. É preciso ouvir os sinais de desconforto do seu corpo, que, aliás, é muito inteligente. Afinal yoga não é dor, é saúde, paz e energia....

 

Profª Marise Armondes