Olá!
Após um momento de mudanças e adaptações no Plenitude Espaço de
Yoga, podemos enfim retomar nosso encontro de mensagens e recados, para deixar
você atualizado sobre o que o universo tem reservado para nós...
Hoje quero falar de uma modalidade muito especial, o yoga para gestantes. Quando a mulher
concebe, começa um período de grandes mudanças para os dois seres, tanto físicas
como emocionais. Neste momento, o yoga assume o importante papel de integrar o corpo
e a mente da mamãe e do bebê. A recomendação é que a gestante inicie a prática a
partir do terceiro mês, mas desde o primeiro instante a futura mamãe pode trabalhar
o relaxamento e a respiração a fim de preparar o corpo para o yoga, que certamente
lhe trará grandes benefícios.
Durante o período de gravidez a coluna da mulher pede mais
atenção, pois estará sofrendo alterações em seu eixo, daí a necessidade dos
alongamentos e as aberturas pélvicas, seja nos músculos, períneo, enfim em toda
a dimensão fisiológica e anatômica envolvida na gestação. E os benefícios do
yoga alcançam, também, o sistema endócrino, por sua grande atuação sobre as
glândulas.
O yoga para gestante tem como foco principal preparar
a mamãe para a hora do parto: as técnicas respiratórias a ajudam a tomar consciência
do corpo e ensina a mulher a lidar com as mudanças físicas e emocionais que vão
acontecendo até o nascimento do bebê. Com a prática, ela vai se sentir forte e
confiante para a melhor hora... a hora de estar com seu bebê nos braços...
Lembrando que, para que haja segurança e eficácia, a prática do yoga deve ser feita com seriedade, discernimento e moderação, respeitando
sempre seus limites. Lembre-se de que o bebê estará recebendo todas as
informações emocionais da mamãe, numa conexão forte de amor e carinho, que no
futuro servirão de núcleo para o seu pleno desenvolvimento.
Para melhor atender às futuras mamães, temos horários personalizados
aqui no Plenitude Espaço de Yoga, com todo o carinho e a atenção que elas merecem... Na
próxima semana, vamos trazer dicas para gestantes ainda com menos de três meses de gravidez, mas que desejam se preparar
para a prática do yoga na gestação. Não perca!
E para você que não é gestante, mas deseja conhecer os
benefícios da prática do yoga, temos horários no período da manhã e noite e nos
finais de tarde. Confira as opções em Serviço. Além disso, nosso espaço reserva novidades como a mini-mercearia,
com produtos naturais, e um ambiente renovado para você praticar yoga com tranquilidade. Para quem aprecia ou necessita acordar cedo, estamos lançando um novo
horário de aula, às 7h da manhã. Dá pra fazer a prática antes de ir para o trabalho
ou escola, com muita disposição e a presença de um sol radiante, especialmente
saudado por nós nestes dias de inverno. Aguardo você!
Namaste!
Marise Armondes
